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【糖質30g以下のnosh】なら、緩い糖質制限ダイエットができますよ♪

nosh（ナッシュ）は1食の糖質は30g以下、塩分は2.5g以下の宅配冷凍弁当です!!!

冷凍なので電子レンジで温めればすぐに食べれますし、味は冷凍弁当の部類ではトップ3に入る美味しさです。

このナッシュを継続的に夕食の置き換えとして食べ続ければ緩い糖質制限ダイエットは可能だと私は思います。

初回300円OFF!!!

noshの公式サイトはこちら

※糖質30g塩分2.5g以下

※このサイトに書いていることは個人の感想であり、効果効能を示すものではありません。

糖質制限でダイエットは成功する？

糖質制限ダイエット

私は数年前に厳しい糖質制限（スーパー糖質制限）で3ヶ月で7キロほど痩せました。

フルマラソンで4時間を切って走るためにどうしても体を軽くしたかったからです。

身長170cmで体重は60キロまで落ち、めでたくフルマラソンでの4時間切りを達成！

今は緩い糖質制限を続けています。

私の経験で言えば、糖質制限で体重は落ち、摂りすぎれば体重は増え、お腹周りに脂肪がつくという印象を持っています。

ナッシュの糖質量と緩い糖質制限について

ナッシュnosh

ナッシュは1食あたりの糖質が30g以下ですから緩い糖質制限食として食べれる冷凍弁当だと思います。

ただし、あとの2食も糖質を制限する必要はあります。

緩い糖質制限は、1日の糖質量は合計130g以下に抑えなければなりません。

各食事は20～40gで、おやつで10gまでのOKです。

3食すべてをnoshにしてもよし、朝食・昼食を自炊にしてもよし、外食・コンビニ食でも良いでしょう。

ただし、糖質量が1食40g、3食合計130gは超えないこと。これはとても大切です。

noshで糖質制限を始める際に絶対するべきこと

私が糖質制限をするときに最初にしたことは、糖質制限に詳しい看護師さんにお話を聞くことでした。

それまでは糖質制限を全く知りませんでしたが、彼女からお話を聞いて、何を食べて良いのか、何を食べたら良くないのか等、糖質制限のやり方を理解しました。

正しいやり方をしないと、糖質制限ダイエットは成功しません。

まわりに糖質制限に詳しい方がいればその方から学んでください。いなければ書籍で勉強しましょう。

オススメは糖質制限の第一人者江部 康二氏の書籍です。糖質資源のことがよくわかります。

ナッシュの糖質制限中に重宝するもの

nosh糖質制限で重宝する① サラダチキンメーカーPRISMATE PR-SK023

男性がnoshをご飯なしで食べる場合、noshだけでは絶対に量が足りないと思います。

私はそんな時は、ゆで卵、目玉焼き、ブロッコリー、サラダチキン等を食べています。

特にサラダチキンを最近良く食べていますね。

鶏肉は物凄く低糖質ですし、サラダチキンはとっても簡単できるから。

私はサラダチキンを作るため、サラダチキンメーカーPRISMATE PR-SK023を楽天で5,000円ぐらいで買いました。

サラダチキンの作り方

サラダチキンの作り方はとても簡単。メーカーに鶏肉を入れてスイッチオンするだけ。

数十分でこんなサラダチキンが出来上がります。

糖質制限するなら、このサラダチキンメーカーは超絶オススメです!!!

nosh糖質制限で重宝する② トップバリュお米のかわりに食べる~ベジスイッチ

ご飯って美味しいです。やっぱり美味しいものは糖質でできているというのは本当だと思います。

でも糖質制限でダイエットをすると決めた以上、ご飯を今までみたいに食べることはできません。

その代わり、ご飯の代替品を食べましょう。

トップバリュにベジスイッチというシリーズがあります。→Vegetive（ベジティブ）　お米のかわりに食べるシリーズ - イオンのプライベートブランド TOPVALU(トップバリュ)

ラインナップは3つ

  • お米のかわりに食べるカリフラワー
  • お米のかわりに食べるブロッコリー
  • お米のかわりに食べる3種の彩り野菜

お米のかわりに食べるシリーズの糖質量

  糖質量（150gあたり）
白米ご飯（普通盛り） 55.2g
お米のかわりに食べるカリフラワー 3.2g
お米のかわりに食べるブロッコリー 4.2g
お米のかわりに食べる3種の彩り野菜 2.6g

ご飯に比べて超がつくほど低糖質です。お腹も膨れますし、味も悪くありません。

noshと一緒にこのお米のかわりに食べるシリーズ（ベジティブ）をぜひ活用して、糖質制限ダイエットを成功させましょう!!!

ツイッター上でのnoshダイエットのツイート

黄色い飲み物wwwビールも糖質0であれば飲んでOKです。私もスーパー糖質制限中は糖質0の焼酎飲んでましたから!!!

ダイエットでnosh（ナッシュ）を使っている人、多いですよね♪

【糖質30g以下のnosh】なら、緩い糖質制限ダイエットができますよ♪まとめ

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは効果があると私は思います。

せっかくダイエットするなら、この際、確実にダイエットを成功させてください♪

やることは超シンプル！

  • 書籍等で糖質制限を学ぶ（決して難しくありません）
  • ナッシュを中心に1日130g以下に糖質を抑える
  • 体重を毎日測り記録する
  • 糖質を制限する代わりに、たんぱく質・脂質・ビタミン等をちゃんと摂る
  • 継続する

たったこれだけです。

できれば、これに運動をプラスするとさらに良いでしょう!!!

初回300円OFF!!!

noshの公式サイトはこちら

※糖質30g塩分2.5g以下

関連→【ダイエットの必需品】noshスイーツは低糖質なのに物凄く美味しい！

※このサイトに書いていることは個人の感想であり、効果効能を示すものではありません。

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